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最近,小腿变厚,肿胀,每天都很难......

发布时间:2019-08-07 点击量:
答案
建议:炉管运动
行动1。
站直,双手放在一边。
弯曲膝盖并用双手触摸脚趾(此时不要用力过猛)。
它轻轻地返回到其原始位置。
当我开始它时,我在10秒内完成了3次。
运动区域:大腿2。
以直的姿势开始,然后抬起右脚并弯曲膝盖。
双手都在腰上。
跳跃时,左脚和右脚交换(此时你的背部应该是直的)。
习惯上在10秒内开始10次。
运动区域:大腿内侧3个。
站在站立的位置。
向左抬起左脚,向右抬起右脚。
此时,要注意身体的平衡。
诀窍是保持双腿强壮。
它轻轻地返回到其原始位置。
请改变你的脚,然后再试一次。
此操作大约需要2秒钟。
当我开始它时,我在10秒内完成了5次。
运动区域:大腿外侧。
牛奶荷叶胶囊非常适合这种部分减肥。
你也可以尝试一下。
我希望你能成功。
2015-11-2613:41:47
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